Bir Bilene Sor | Bölüm: 1- Dyt. Deniz Akciğer

"Bir Bilene Sor" serisinin ilk bölümüne hoş geldiniz!
Bu bölümde mide ameliyatı sonrası kas kaybı, egzersiz süreci ve sakatlık risklerini ele alıyoruz.

Mide Ameliyatı Sonrası Kas Kaybı

Spor yapmadan kas kaybı yaşanır mı? Evet, hareketsizlik kasların uyarılmamasına ve güç kaybına yol açar. Kasları korumak için egzersiz şarttır ve hayatın bir parçası haline getirilmelidir.

Ameliyat Sonrası Egzersiz Ne Zaman Başlamalı?

İlk ay boyunca ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hafif yürüyüşler ve düşük tempolu hareketlerle başlanmalıdır. Egzersiz türü, antrenman hacmi ve hastanın yaşı gibi faktörler dikkate alınarak kişiye özel plan yapılmalıdır.

Yanlış Antrenmanın Riskleri

Yanlış antrenman yapmak sakatlık riskini artırır. Özellikle yüksek kilolu kişilerde diz, omurga ve omuz bölgesi daha hassas olduğu için antrenman programı dikkatle belirlenmelidir.

Ameliyatın ilk haftalarında mide fıtığı riski bulunur. Bu nedenle başlangıçta karın bölgesine aşırı yük bindiren hareketlerden, özellikle mekikten kaçınılmalıdır.

Egzersizi Doğru Planlayın!

Mide ameliyatı sonrası sağlıklı bir vücut için egzersizi bilinçli bir şekilde hayatınıza dahil edin!