Kilo Kaybını Desteklemek İçin Egzersiz Önerileri- Dyt. Deniz Akciğer

Kilo kaybını desteklemek için haftada 250 dakika egzersiz yapılması gerektiği önerilmektedir. Bu süre gözünüze fazla görünebilir ancak aslında düşündüğünüz kadar zor değildir. Belki de ameliyatın ilk süreçlerindesiniz ve uzun süreli egzersiz yapmak sizin için zor olabilir. Yine de az da olsa egzersiz yapmak vücudunuz için fayda sağlayacaktır. Örneğin, egzersizi bölerek uygulayabilirsiniz: 15 dakikası sabah, 15 dakikası akşam gibi. Haftalık 250 dakikalık egzersiz süresine nasıl ulaşabileceğinizle ilgili örnek bir planı açıklama kısmında bulabilirsiniz.