Kilo Vermeniz Durdu mu? Obezite Cerrahisi Sonrası Duraklamalar ve Çözümler- Dyt. Deniz Akciğer

Kilo vermenizin durması birçok faktöre bağlıdır ancak tamamen normal de olabilir. Obezite cerrahisinden sonra 45 güne kadar olan duraklamaları biz normal kabul ederiz. Evet, yanlış duymadınız, tam 45 gün! Tabii bu normal durumlar, eğer her şeyi doğru yapıyorsanız normaldir. Peki duraklamalarla ilgili gerçek bir endişe duymadan önce kendinize hangi soruları sormalısınız?

• Yeterince protein alıyor muyum?
• Kas kaybım var mı?
• Yeterince su içiyor muyum?
• Kan değerlerimde bir problem var mı?
• Vitamin ya da mineral eksikliğim var mı?
• Yeterince uyuyor muyum?
• Yemek yerken karbonhidratlara mı öncelik veriyorum?
• Kontrolsüzce atıştırıyor muyum?