Obezite Cerrahisi Sonrası Kilo Almamak İçin 6 Kritik Nokta- Dyt. Deniz Akciğer

Obezite Cerrahisi Sonrası Kilo Alımı Nedenleri

Obezite cerrahisinden sonra tekrar kilo almakla ilgili endişeleriniz mi var? İşte kilo artışına neden olabilecek 6 madde:

1. Grazing (sürekli atıştırmak): Tokluk hissi yaratmayan, yüksek glisemik indeksli abur cuburları sık tüketmek.
2. Sıvı kaloriler: Şekerli, aromalı, kremalı kahveler ya da içecekler içmek. Taze veya hazır meyve suları da fark etmez.
3. Duygusal yeme: Sorunlarla başa çıkma yöntemi olarak yemek yemek.
4. Destek eksikliği: Geri alınan kilo nedeniyle utanmak, yalnız hissetmek ve yardım almamak.
5. Yetersiz egzersiz: Hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatır, kilo artışını hızlandırır.
6. Yetersiz protein alımı: Protein eksikliği kas kaybına ve metabolizma yavaşlamasına yol açar.

Detaylı bilgi ve çözüm önerileri için videoyu izlemeyi unutmayın.