Reflü ve Mide Yanması: Nedenleri ve Çözümleri- Dyt. Deniz Akciğer

Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu yanma ve ekşime hissiyle ortaya çıkan yaygın bir rahatsızlıktır. Reflü belirtileri arasında mide yanması, göğüste rahatsızlık hissi, ağızda ekşi tat ve geğirme bulunur. Bu durumun önüne geçmek için asitli ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı, mideyi rahatlatan besinler tercih edilmelidir. Reflüyü hafifletmek için yeterli su tüketimi, yavaş yemek yeme ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak önemlidir.